32岁刘诗诗生完成都助孕妈妈新手成都助孕妈妈生完孩子要注意什么?
4月29日上午,吴奇隆发微博宣布当爸爸的喜讯。孩子们都来报到了,母子平安,谢谢大家的关心!亲爱的妈咪,辛苦了@刘诗诗,谢谢刘诗诗转发,写到孩子们超可爱。随后,胡歌、苏有朋等好友也纷纷发来祝福,谢楠则暖心留言:好好照顾诗诗,爸爸,加油!
据悉,刘诗诗与吴奇隆于2015年登记结婚,去年12月20日,两人在微博上宣布怀孕。
一旦十月怀孕生子,宝妈卸货成功后,就需要坐月子来调养身体。产后饮食很重要。那么新手妈妈坐月子应该吃什么呢?
新手妈妈坐月子期间的饮食原则
对于大多数新手妈妈来说,产后是没有办法接受专业的月子中心护理的。其实在家坐月子也可以通过饮食调理身体,那么如何科学饮食呢?其实新手妈妈在坐月子期间的饮食是很有讲究的,千万不要盲目去补。对此,北京同仁医院妇产科护理专家杨元静在《月子这样做,妈妈超省心》介绍:
1、坐月子初期,饮食要清淡,切忌过度补食。无论采用何种分娩方式,新手妈妈在分娩后的头几天都会感到身体虚弱、食欲不振。如果这时候他们强行吃油腻的食物,他们的食欲只会更加下降。
2、坐月子中期,养胃补气血。这时候可以多吃鱼肉、牛奶和鸡蛋,保证蛋白质的摄入。新手妈妈为了保证奶水充足,可以多加水,多喝汤。汤要少盐,最好不加味精,少油。
3、月子末期饮食要规律,调节内分泌。月子期末,新手妈妈们要继续把作息逐渐调整到正常,每天按时吃一日三餐,早晚加点心。
亲爱的新手妈妈们,你们学会坐月子怎么吃了吗?
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