40岁备孕身体条件差，看专业医生教你如何调理身体

现代社会的女性跟男性一样有压力，需要工作挣钱，导致很大年龄了才开始打算怀孕生宝宝。再加上国家出台了二胎政策、三胎政策，四十岁以上的高龄孕妇就变得很常见。但是对于40岁的女性来说，自然怀孕的几率是很小的，而且高龄女性怀孕生宝宝是比较危险的。如果说想要怀孕的话，就需要进行一定的身体调理等。那40岁备孕怎样调理身体呢？怎么才能快速怀孕呢？

高龄备孕如何调理身体

1、做好孕前检查，女性在备孕阶段，尤其是高龄女性。孕检能够及时排出一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导，保证最佳受孕状态。

2、补充叶酸，叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视,建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起到重要作用,有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。

3、改掉不良的生活习惯，熬夜、烟酒这些是不能碰的，尤其是长期老烟民了，在备孕期间还是不要接触。

4、饮食注意，不要大补，除非是体质偏弱的高龄女性。其他高龄女性主要是多吃蔬果和蛋白质，富含维生素E的食物，当然也要吃的清淡、少吃辣等等。

5、运动，高龄备孕期间，运动也是必不可少的，适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕早期发生流产。最好选择一些不要太过激烈的运动,特别是对于平常没有运动习惯的人来说,避免因激烈运动造成的身体不适或损伤

2试管前1个月如何调理身体

试管前一个月男女双方都需要调理身体，为此特意针对男女双方整理了不同的调理方式，具体如下：

女方：

1、确保身体健康

女性的身体越健康，卵子发生染色变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低。因此，保证身体健康很有必要。

2、适当运动

适当的运动可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划做试管婴儿的女性而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。

3、调节饮食

女性在试管前一个月应戒烟戒酒，同时避免暴饮暴食、营养平衡失调等。在日常生活中可多吃黑豆，多喝豆浆、鱼汤、牛奶等，以此促进体内的激素水平。

4、改善子宫环境

子宫环境的好坏将影响胚胎的着床率，所以要确保子宫达到最好的状态。对于子宫内膜薄的朋友可多吃富含天然雌激素的食物，来促进内膜的生长及修复;对于子宫内膜过厚的朋友而言，可能就需要服用相应的药物了。

男方：

1、戒烟戒酒

研究表明，长期抽烟喝酒的男性精子活力差、精子畸形率高。精子生成周期一般为3个月，因此建议男性朋友们试管前三个月就开始戒烟戒酒，同时加强体育锻炼，保持良好的睡眠。

2、避免接触高温

为了保证精子的质量，取精前男性要避免接触高温环境，不要蒸桑拿、泡温泉、洗热水澡，也不要穿紧身裤、长时间骑自行车等。因为男性的睾丸是产生精子的地方，若阴囊经常处于高温状态就会影响睾丸的生精功能。

3、补充锌硒元素

锌硒元素可以促进男性精子的发育和生成，对提高精子质量具有重要作用，所以在试管婴儿前一个月，男性可以通过补充微量元素锌硒来改善生精功能。

3试管前如何调理身体?

1、适当运动。有利健康，还能保持良好的心理状态。

2、饮食均衡健康：不要偏食和节食，不要吃垃圾食品。食物种类要杂，多，粗，切记不能够暴饮暴食。

3、作息时间规律，保持心情的愉快，会增加受孕几率。

4、补充叶酸：帮助胎儿神经管发育。

5、补充碘：在菜炒熟后再放碘盐。

6、增强防辐射的意识，对于辐射强的电子产品或者环境一定要远离。

高龄备孕需要怎么调理身体

一、孕前检查

不管高龄女性还是备孕女性，都是需要进行孕前检查的，这样才能既能保证优生优育的，也能提高怀孕的几率，检查的项目包括：染色体检查、基因检测、B超、生殖系统检查、脱畸全套检查、肝脏检查、内分泌系统检查等等，费用在1000-2000元左右，不过地域不同、医院不同，其费用也是不一样的。

二、日常饮食、生活调整

1)饮食调整

在备孕过程中要注意饮食，一般情况下是不需要进行大补的，除非身体比较虚弱的，还有就是怀孕前三个月要补充叶酸，每天在0.4mg就足够了。另外，除了药物补充叶酸，还需要补充维生素、高蛋白的食物，以及肉类食物。除此之外就是不能吃辛辣刺激的食物，也不能吃太过于热的食物，很容易出现不良反应，错过最佳备孕期。

2)生活调整

平时要养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不熬夜，以免影响卵子的质量，还会影响胎儿的健康，因此在备孕期间一定要注意这些。另外，高龄女性备孕期间需要适当的进行运动，才能提高自身的免疫，让身体调理到最佳状态，也能让体内激素水平恢复正常值，以免出现流产的情况，当然不经常锻炼的人，建议尽量慢走、快步走，不可要过于强烈的运动，反而对身体不好。

三、药物调理

如果女性身体出现异常可以通过西药或者中药进行调理，西药的话可以开促排卵的药物，在排卵的时候进行B超监测，卵泡发育快成熟的时候进行同房，成功率也是很高的，中药主要是调理月经异常、卵巢等疾病，不管是哪种方法调理方法，只要适合自己都是可以的。

综上所述，高龄备孕女性调理身体的方法有很多，主要是针对自己的情况做一个调整，那么怀孕的几率更大，因此最好去医院咨询，然后医生会根据自己的情况进行制定方案，以帮助提高怀孕。